-
15-16.09.2023Data warsztatów
-
Miejsce
-
Cena za dwa dni 2200 zł brutto / osKoszt warsztatów
O czym jest szkolenie?
To praktyczny warsztat mający na celu zainspirowanie Cię do świadomego i zdrowego stylu życia, w oparciu o równowagę fizyczno-umysłowo-emocjonalną.
To szkolenie dające wsparcie w radzeniu sobie z wyzwaniami, niepewnością obecnych czasów oraz w efektywnym zarządzaniu swoją energią.
Treść oparta jest na sprawdzonych modelach i koncepcjach zaczerpniętych z psychoterapii pozytywnej, coachingu i osteopatii.
Od wielu lat prowadzimy szkolenia, indywidualne coachingi dla managerów, HR managerów, coachów, trenerów, handlowców. Posiadamy własne, wieloletnie doświadczenie szefowskie, biznesowe, trenerskie i coachingowe, a także dziennikarskie, reporterskie oraz fizjoterapeutyczne.
Co da Ci ten warsztat?
-
Nauczysz się dbać o swój aspekt fizyczny.
-
Dowiesz się, czym jest oraz jak zarządzać aspektem emocjonalnym.
-
Zadbamy także o Twój aspekt duchowy.
-
Innymi słowy, poczujesz się lepiej!
Program:
-
Ciało i emocje, psychosomatyka "w pigułce" - aspekt fizyczny
-
Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem, a przeciążaniem aparatu ruchu
-
Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynek
-
Odżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu
-
Kontakt i relacje - aspekt emocjonalny.
-
Psychologia komunikacji w pigułce
-
Źródła konfliktów w relacjach z innymi i samym sobą
-
Emocje na co dzień: Twoje automatyczne reakcje na stres
-
Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy
-
Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm
-
Uważność na co dzień – wprowadzenie do MINDFULNESS
-
Działanie-aspekt osiągnięć oraz aktywność zawodowa.
-
"Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań
-
Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki
-
Reguła Pareta i prawo Parkinsona w planowaniu strategicznym
-
Przyszłość / poczucie sensu / cele - aspekt duchowy.
-
„Szybka” refleksja nad samym sobą
-
Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska, w którym żyjesz
-
Wizja siebie i planowanie
-
Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy