Event

Balans życiowo-zawodowy jako kluczowy czynnik do efektywności.

  • 23 kwietnia 2022
    Data warsztatów
  • Miejsce
  • Promocja: 980 zł /os
    Koszt warsztatów

Dołącz do nas!

Zacznij efektywnie zarządzać swoją energią. Bądź z nami 23 kwietnia!

O czym jest szkolenie?

To praktyczny warsztat mający na celu zainspirowanie Cię do świadomego i zdrowego stylu życia, w oparciu o równowagę fizyczno-umysłowo-emocjonalną.

To szkolenie dające wsparcie w radzeniu sobie z wyzwaniami, niepewnością obecnych czasów oraz w efektywnym zarządzaniu swoją energią.

Treść oparta jest na sprawdzonych modelach i koncepcjach zaczerpniętych z psychoterapii pozytywnej, coachingu i osteopatii.

Od wielu lat prowadzimy szkolenia, indywidualne coachingi dla managerów, HR managerów, coachów, trenerów, handlowców. Posiadamy własne, wieloletnie doświadczenie szefowskie, biznesowe, trenerskie i coachingowe, a także dziennikarskie, reporterskie oraz fizjoterapeutyczne.

Co da Ci ten warsztat?

  • Nauczysz się dbać o swój aspekt fizyczny.

  • Dowiesz się, czym jest oraz jak zarządzać aspektem emocjonalnym.

  • Zadbamy także o Twój aspekt duchowy.

  • Innymi słowy, poczujesz się lepiej!

Program:

  • Ciało i emocje, psychosomatyka "w pigułce" - aspekt fizyczny

  • Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem, a przeciążaniem aparatu ruchu

  • Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynek

  • Odżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizmu

  • Kontakt i relacje - aspekt emocjonalny.

  • Psychologia komunikacji w pigułce

  • Źródła konfliktów w relacjach z innymi i samym sobą

  • Emocje na co dzień: Twoje automatyczne reakcje na stres

  • Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy

  • Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm

  • Uważność na co dzień – wprowadzenie do MINDFULNESS

  • Kontakt i relacje - aspekt emocjonalny.

  • "Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań

  • Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki

  • Reguła Pareta i prawo Parkinsona w planowaniu strategicznym

  • Przyszłość / poczucie sensu / cele - aspekt duchowy.

  • „Szybka” refleksja nad samym sobą

  • Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska, w którym żyjesz

  • Wizja siebie i planowanie

  • Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy

Dołącz do nas!

Zacznij efektywnie zarządzać swoją energią. Bądź z nami 23 kwietnia!

Telefon: +48 543 934 966
E-mail: pawel.sutowicz@csic.pl