Balans życiowo-zawodowy jako kluczowy czynnik do efektywności. Posted on 14 lutego 20136 lutego 2022 by Paweł Sutowicz Jednodniowe szkolenie online – podzielone na 4 bloki warsztatowe po 1,5 godz. Praktyczny warsztat mający na celu zainspirowanie ludzi do świadomego i zdrowego stylu życia w oparciu o równowagę fizyczno-umysłowo-emocjonalną. Szkolenie ma na celu wsparcie uczestników w radzeniu sobie z wyzwaniami, niepewnością obecnych czasów oraz efektywnego zarządzania swoją energią. Szkolenie oparte jest na sprawdzonych modelach zaczerpniętych z psychoterapii pozytywnej. Cało i emocje, psychosomatyka w pigułce - aspekt fizyczny Aktywność fizyczna: różnica między profilaktyką, skutecznym treningiem, a przeciążaniem aparatu ruchu.Regeneracja: sen, efektywne przerwy i odpoczynekOdżywianie: zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie organizm Kontakt i relacje - aspekt emocjonalny Psychologia komunikacji w pigułce Źródła konfliktów w relacjach z innymi i samym sobą Emocje na co dzień: Twoje automatyczne reakcje na stres Asertywność w praktyce: stawianie granic / zamiana oceny na opinie / odmowy Sprawdzone sposoby na radość, spokój, entuzjazm i optymizm. Uważność na co dzień – wprowadzenie do MINDFULNESS Osiągnięcia i praca - aspekt mentalny "Ucieczka w pracę" lub nadmiarowe wycofanie - analiza zachowań Zarządzanie sobą w czasie w oparciu o sprawdzone praktyki Reguła Pareta i prawo Parkinsona w planowaniu strategicznym Przyszłość / poczucie sensu / cele - aspekt duchowy „Szybka” refleksja nad samym sobą Analiza swoich zachowań, umiejętności, wartości oraz środowiska, w którym żyjesz.Wizja siebie i planowanie Coachingowy plan wdrożenia zdobytej wiedzy!